1.牛奶米粥
质料 ：250克牛奶 ，女性娘春100克米饭 ，春天吃甚10克白糖 ，养生过多水 。好姑
做法:将牛奶 、天喝大米 、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味。女性娘春
成果 ：春天
，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫 。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖 、天喝钙、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致
，女性娘春冷清
，抑制肿瘤，清热排便
，填补虚脾 ，消除了疲惫等下场 ，特意适宜身段结子者食用 。
二 、胡萝卜粥
质料:粳米100克 ，胡萝卜一根 ，葱花过多 ，姜末过多，香菜过多 ，植物油过多 ，芝麻油过多 。
实习 ：先将胡萝卜洗净 ，切成细丝 ，用滚水煮一点，用植物油 、葱 、姜末等配料炒 。用100克粳米克粳米以及水煮粥 。快煮的时候，退出炒好的胡萝卜一起煮 。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。