懒姑娘自己便是习气一种养生保健的方式 ，由于相对于快节奏的有利于养养生生涯来说 ，慢节奏的懒姑生涯更有利于养生 。可是娘也 ，懒不是习气甚么都不做 ，而是有利于养养生要做就做一点实用的使命 ，好比伸个懒腰 。懒姑下面就为巨匠说说若何做个乐成养生的娘也懒姑娘!
一 、伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部份肌肉的习气缩短 ，使瘀积的有利于养养生血液被"赶"转意脏
，从而大大削减血流量 ，懒姑改善血液循环 。娘也以是习气 ，常伸懒腰在增长人体肌肉缩短以及舒张 、有利于养养生增长肌肉自己血液行动的懒姑同时 ，还可带走肌肉中的代谢产物
，起到消除了疲惫的熏染
，使人感应全身紧锁，肉体爽快。
二 、叩齿
一日三餐前坚持全身放松，口唇轻闭 ，而后高下齿有节律地偏远叩击。每一次4~8下，可能使牙齿安定，并能提防牙病爆发 。
三、梳头
梳头可能宽慰头部穴位，起到畅通经络，调节神经功能 ，增强渗透行动 ，改善血液循环 ，增长新陈代谢的熏染 。每一每一梳头 ，可能使人的面容红润 ，肉体奋起 。此外 ，梳头仍是治疗失眠、眩晕 、心悸 、中风后遗症以及青少年鹤发的辅助本领 。艰深天天可梳头3~5次 ，每一次良多于3~5分钟，破晓睡前最佳梳头一次 。